[...] na siłownie, gram w siatkowke niechcac sie chwialic całkiem dobrze, i codziennie zrobie sobie po 50 pąpek. Problem polega na tym ze byłem dosc pulchny, ale teraz to jako tako spaliłem przez sport i silownie (w te 3 miesiace) Moje ciało wyglada okej, nawet jestn całkiem dobrze umięśnione Ale stale mam troche tłuszczu i nie moge sie tego [...]
[...] aktualny MP w BJJ Max W. Aktualny MP KB Piotr O. Kadra Seniorów FK KB, medaliści MP w kulturystyce, itd, itp... Autor większości art. w serwisie PT Zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/artykuly/1799/jaka-dieta-pod-metke-czyli-kilka-slow-o-tym-jak-sie-odzywiac-podczas-cyklu-na-saa-- Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-25 08:13:56
Hejo. Mam takie pytanko: Jak się porządnie zalać?? Pisząc "porządnie zalać" mam na mysli kulturystów, którzy na masie są tak samo zalani na brzuchu jak i na całym ciele. Ja np. jestem zalany tylko na brzuchu, a na mięśniach które ćwicze (bicepsy,uda) też jestem zalany,ale o wiele mniej. Co do odżywiania, to chyba owsianka dobrze zalewa,czytałem,że [...]
[...] kompletnie nic tylko diagnoza. a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć sprawy w swoje ręce. I tu kolejne pytanie jeśli moglibyście mi powiedzieć jakie partie mięśni muszę wzmocnić a które rozciągnąć by przestać się garbić a miednica wróciła na swoje miejsce. Czy tutaj basen wraz z siłownia lecz na rozsądnych ciężarach [...]
jak wyżej co to może być i jak sie tego pozbyć??odkąd pamiętam mam to od urodzenia zaczyna mi sie to nie podobać i wogole...może ktoś wie co to i jak sie tego pozbyć czy załagodzić? pozdro...
Jak sie pozbyc śliwy (guz) na czole, w jaki sposób najszybciej zniknie i czy przykładanie lodem cos pomoże (a może zaszkodzi ??). Prosze o szybka odpowiedz. bo rosnie:)Sory ze pisze to w treningu ale z kazda sekunda mi rosnie guz!! :)
[...] to np:biały nalot na języku,niedoczynność tarczycy,autyzm(odcinam się od otoczenia),krótka pamięć,depresja,lęki,zachwiana równowaga,słaba odporność,wypadają włosy,fobia społeczna,biegunki.A szczególnie biały nalot na języku i zachwiana równowaga jest w okresie wiosenno -letnim.I jakimi domowymi sposobami można pozbyć tego grzyba .Proszę o pomoc
otóż mam pytanie na temat rozciągania nóg. Chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy i najszybszy sposób na rozciąganie do kopania high kicków i nie tylko . Prosił bym o dokładne opisanie kazdego przydatnego ćwiczenia rozciągającego nogi. z góry dzieki
[...] i troche na tylu. Reszta ciala jest ok, nawet za chuda. Aktualnie cwicze na mase i do tego stosuje suple, ale bardzo bardzo mi zalezy zeby sie pozbyc tego tluszczu! Nie wiem jak sie za to zabrac... napewno sa jakies sposoby, moze wlaczenie interwalow czy cos, nie wierze ze nie da sie go pozbyc bez zaklocenia wzrostu masy miesniowej wyzszych [...]
[...] worów". co prawda tej zbednej skóry jest niewiele ale wystrczająco dużo żeby popsuć wizualny efekt treningów brzucha, co minie momentami doprowadza do szału;)czy są jakies skuteczne/specjalne cwiczenia bądz masci??co polecacie?? Napisze jeszcze że duzo biegam + skakanka wiec tego możecie mi nie radzić potrzebuję poprostu fachowej porady [...]
Czy jak powiem ze na barki wyciskam 80kg na atlasie to jakis mniejszy prestiz niz na sztandze? Bo na klate to wiadomo ze podaje sie wyciskanie na sztandze, ale zadziwila mnie jedna rzecz, zobaczylem w profilu znanego uzytkownika SFD pana 666 ze wali na barki 200kg...niestety nie moge uwierzyc ze potrafi sobie tak na sztansze podsniesc 200kg, [...]
hej mam problem zrypałem odblok po cyklu i teraz mam problemy z libidem :( serdeczna prośba czy ktos by byl w stanie rozpisac jak i czym sie odblokowac .....;/ ostatni cykl to 25xdeka,25 testo i 200 metki ..... wszystko na równo niestety zakonczyłem i zacząłem odblok nie mając o tym pojęcia;/ dodam ze to mój pierwszy cykl;/
[...] Jeżeli ktoś poda mi sposób dzięki któremu podszkolę się w sztukach walki dam soga ;) NIE MOGĘ TRENOWAĆ W KLUBIE!!!! PROSZĘ O MĄDRE ODP. +mam problem z kolesiem wyższym o głowę i 50kg cięższym,niby jestem dużo silniejszy od niego ale i tak by mi nawalił,chcę to zmienić ;) Sam ważę 83kg i mam 185cm wzrostu,więc wyobraźcie sobie jakie to bydle XD
Rospisujecie sobie diety, zazwyczaj 6-7 posiłków dziennie, wszystko OK... Tylko tak się zastanawiam jak się Wam udaje utrzymać dietę, jeśli np. w II posiłku jest szpinak i pierś z kurczaka, w trzecim też jakieś mięsko na ciepło i sałata itp. Jeśli chodzicie do szkoły , do pracy to jak można sobie takie cudo rozplanować ? Trzymać się zasad, ale jak [...]
siemka ćwicze od ponad tygodnia i stosuje niezla diete i sa efekty 2 kg spadlo :) mam jednak pytanko jak pozbyc sie "cyckow" tzn niemam umiesnionej fajnej klatki czy nawet nieumeisnionej tylko mam takie cyce :( jak je zgubic???
Jestem w 3 tygodniu cyklu, ktory wyglada tak: 1-4 meta 20ed 1-4 prolo 200mg e4d 5-10 prolo 300mg e5d 7-12 winstrol 30mg ed wiem, ze clom zaczac dzien po winie. dolozyc ew nolve czy nie ma potrzeby? i jak bic hcg? zaczac juz na cyklu czy po? jest wogle potrzebne? winstrol dac lepiej 6-12 czy 7-12 jest ok? dzieki i pozdro
Witam mam 14 lat i w szkole mialam mierzony czas na 60m, wyniósł on 8,58s. Dodam, że biegłam na asfalcie i nie startowalam z bloku. Nigdy też nie trenowałam biegów. Czy to dobry czas? Wiem, że stać mnie na więcej. Jaki wpływ na czas miałby start z bloku i bieg na lepszym podłożu? Co powinnam zrobić, żeby się poprawić? Jeśli ten temat znajduje się [...]
siema chodzi o to ze sie nie opalam, znaczy opalam sie na czerwno pozniej wszystko schodzi i znowu jestem bialy Jest jakies wyjscie z tej sytuacji?Aha odrazu mowie ze solarka odpada poniewaz jest taki sam efekt jak na sloncu czyli najpierw burak pozniej znowu blady... tak sobie mysle ze jak jackson zrobic sie z nygasa czarnego bialy jak sciana to [...]
witam jak przygotowac sie do testu coopera czyli trzeba przebiegnac minimum 2.6 km w 12 min. macie jakies wskazowki piszcie tzn. czy robic interwaly czy biegac po 12 min i zwiekszac dystans???
Jak się uodpornić na uderzenia. Np. gdy dostane piłką w łydkę to bardzo boli i przy odbijaniu piłki siatkowej bolą nadgarstki. jak to wzmocnić? Macie jakieś sztuczki 'shaolin' czy coś innego?
